预防乳腺增生的方法有哪些，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病该疾病的病发率非常高，如果不及时治疗的话，会影响女性正常生活，严重的话还会发生癌变。因此，在生活中我们要及时做好预防工作。那么，预防乳腺增生的方法有哪些?

　　预防女性乳腺增生的方法有很多中可常见的有以下几种：

 

　　1、保持良好心情：如果女性长时间情绪低落，就不能正常排卵，导致内分泌失调和月经不调，从而影响乳腺发育，导致乳腺增生的发生。所以女性要想预防乳腺增生，先要改善自己的心情，尽量使自己愉快起来。

 

　　2、睡眠充足：充足的睡眠能够调节内分泌，使身体内激素保持平衡，为激素正常分泌创造了条件，也能预防乳腺增生发生。所以女性每天保持充足的睡眠时间很重要，切忌经常熬夜加班，使身体负荷过重

 

　　3、和谐性生活：和谐的性生活可以调节内分泌，能够保护和修复乳房，如果女性性生活不和谐，容易导致内分泌功能失衡，雌激素过多对胸部发育有很大的影响，容易导致女性乳腺增生的发生。

 

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