女性怎样排出体内湿气 5个方法祛湿通络
女性怎样排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等，具体的跟着小编往下看。
中医认为，人们长期处在潮湿的空气中、喜爱吃肉等等都是湿气的主要来源。而且一旦体内湿气过重的话，不仅容易头昏脑涨、食欲不振、还会导致身形水肿等。因此，女性去除体内湿气是很重要的事情。
女性怎样排出体内湿气
1、通过食物来调理
（1）饮食宜清淡。女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。
（2）以谷物粗粮为主。五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢？
（3）多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。
2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。
想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。
4、拔罐
中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡觉
女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动祛湿的效果会更好。
【温馨提示】：以上讲解希望对您有所帮助，我们十堰民生妇科医院特别开设了专家在线网上预约平台，方便在线解答相关疾病问题，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，为您节约时间，把握治疗时机，切不可盲目用药治疗，以免病情加重，引发不良后果。有什么疑问您可以点击医院电话和医院专家咨询，医院电话：0719-802 8630 医院住址：六堰文化宫旁。 十堰民生妇科医院祝您身体健康！
已有人看完本文章后参与咨询
+MORE主诊医生
-
不孕不育医生陈传华
特长：擅长运用宫腹腔镜联合、COOK导丝介入、VGR宫腔疗法等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六 - 星期日
-
-
妇产科医生鲁秋云
擅长领域：擅长治疗宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、盆腔炎等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
妇科医生彭丽
特长：擅长运用英式皇家（海伦）技术等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
妇科医生袁霞
特长：擅长诊治各种妇科疾病，如宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
妇科医生曾蓉
擅长领域：擅长采用中西医结合、内外治疗结合，专业诊治阴道炎、尿道炎等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
妇科医生祝金云
擅长领域：擅长各种复杂的腹式和阴式手术等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
-
计划生育医生邹西丁
擅长领域：擅长英式皇家（海伦）标准人流术、宫腔镜取胚术等。
医生坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
我的问题还没解决啊！
可考虑以下方式解决
