乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是引起产后发热的原因之一，常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始为常见。 但能及早预防或发现后及时治疗，可避免或减轻病症。以下是预防乳腺炎的生活小窍门：

 

　　第一、多喝点豆浆。蛋白质的摄入十分重要，瘦肉、家禽、蛋类、豆制品等必不可少。尤其是豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳 腺癌，每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。

 

　　第二、多吃蔬菜和水果。深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中，含有丰富的维生素，矿物质。能够有效地抗氧化，帮助肌体，抵御包括乳腺炎在内的，各种疾病。

 

　　第三、粗粮细粮搭配吃。预防乳腺炎，粮食宜粗不宜精。含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，帮助肌体排毒。延迟饭后，葡萄糖吸收。

 

　　第四、多吃海产品。海带和紫菜中，含有大量的碘。可促使，卵巢滤泡黄体化。使内分泌失调，得到调整。降低女性患乳腺增生，以及乳腺炎的风险。

 

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