乳腺纤维瘤是女性常见的一种妇科疾病，尤其是近几年来乳腺纤维瘤的发病率不断在上升，对女性健康是个很大的威胁，为了帮助更多女性远离该疾病，做个健康女人，大家很有必要知道日常生活如何来预防乳腺纤维瘤，下面我们就这个问题一起来了解下。

 

 

　　  1. 学会自我调节情绪。在日常生活中，女性应注意保持一个良好的、健康向上的精神面貌，避免过度紧张、焦虑，情绪起伏过大，尤其不要长期处于压抑、苦闷不良情绪中，保持愉快心情，以一种乐观的心态面对。

 

 

　    2. 尽量避免穿紧身衣服或束胸。为了穿衣更加漂亮或者其他原因，很多女性都会使用紧身衣服或束胸，殊不知这样对于乳房是个很大的负担，长期的挤压很容易导致乳房病变，出现乳腺纤维瘤，所以要尽量避免这些。

 

 

　　  3. 适当进行体育锻炼。平时生活中，女性朋友很有必要进行一些身体锻炼，不仅可以帮助乳房塑形，还可以预防一些乳腺疾病，专家建议女性最好可以每周锻炼至少三次，还可以对乳房进行按摩。

 

 

　　  4. 保健品要慎吃。现在市面上又不少的保健品，都宣传可以治疗更年期、减肥、抗衰老的等等，建议这些一定要在医生的建议下食用，还有平时使用的化妆品，也应选择安全的，不添加刺激素的。

 

 

　　5. 坚持低脂饮食。长期吃一些高脂肪的饮食，喜欢肥肉等，吃一些腊肉、熏肉、喝酒，这些对乳腺纤维瘤是不利的，大大增加了患乳腺纤维瘤的机会，为避免乳腺纤维瘤，应多吃一些高纤维素、低脂肪的食物。

 

 

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