女性如果长期呆在空调室内，很容易受凉，继而引起痛经、月经不调等症状。尤其是在经期的女性。那么，女性经期怎么做才能防止月经不调？

　　女性“贪凉”容易积累疾病。尤其是在室内外温差较大的情况下，女性的腹部就很容易受凉，当腹部受凉之后肠道的蠕动减弱，引起消化不良。有时候还会诱发腹痛、腹泻等疾病。

 

　　小编在此要特别提醒白领女性，在空调底下，如果穿着吊带衫，或者露脐装，那除了让腹部受凉，还容易让肩部受凉。尤其是那些处于经期的女性，如果在经期穿露脐装，卵巢也很容易因此而受凉。从而引发痛经、月经不调等现象。

 

　　而妇科专家指出，女性一旦出现月经不调，多数会倒医院就诊，从疾病入手查找原因。但其实月经不调并非全是疾病引起的。有的时候穿着过少，喜爱吃冰等不良习惯，也很容易引发该病。

 

　　怎样做好经期保健防止月经不调

 

　　1、在空调室内，不要将空调的温度调得太低，也不要让空调直吹女性。即便是不开空调，只开风扇，也要记得腹部的保暖工作，以免导致痛经或者月经延长。

 

　　2、在经期不要贪吃冷饮，不然不仅会刺激肠胃导致痉挛，还容易加重痛经的程度。

 

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　　3、经期的女性千万不要洗冷水浴。洗冷水浴会让我们的毛细血管收缩，汗孔关闭。这就让机体的热量无法排出。长期下去，生理调节机能也会变得紊乱。加上在月经期间，女性本身抵抗力较弱，如果因为冷水刺激引起了感冒、伤风、腰酸背痛等疾病，那就得不偿失了。

 

　　4、不要坐卧石凳。石凳内含有潮湿之气，女性如果长期坐卧，是很容易让潮湿之气进入身体损害女性。

 

　　女性经期受凉怎么驱寒

 

　　1、橘皮胡椒茶

 

　　做法：将胡椒粉捣碎以后和橘皮一起煮茶喝下，为了增加口感，女性可以用白糖调味。

 

　　功效：这款茶可以改善因为受凉引起的腹痛、嗳气、恶心、腹泻等症状，同时又能促进女性经血的排出。

 

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　　2、姜汁红糖茶

 

　　做法：将生姜切成片，接着和红糖一起放入杯中，再将煮开的水冲泡即可。

 

　　功效：这是一款极受欢迎的经期茶饮，不仅可以驱寒、止痛、还能预防感冒。

 

　　3、粗盐热敷

 

　　做法：将粗盐与茴香一同放入锅中炒热，接着放在纱布中，热敷在肚脐上。

 

　　功效：用粗盐热敷肚脐，可以祛湿、散寒、止痛，对缓解痛经、宫寒有一定的效果，粗盐还可以热敷于腰部和脚心，祛湿、散寒效果好。

 

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