在广大的女性朋友当中，其时月经不调是常见的情况。倘若女性在短时间内有月经不调的现象时可以不予理会，慢慢就会自行恢复。但是，倘若女性有长期的月经不调时，便需要引起人们的注意，倘若不及时到医院里检查时，便会给颇多的女性带来极多的危害。

　　那么，有月经不调现象该如何正确调理呢？有没有好的方法呢？

 

　　第一点：女性朋友可以选择多吃一些羊肉生姜当归汤，这种汤特别适用于月经推迟、月经量少、下腹冷痛等月经不调的情况。利用山楂红糖汤，可以有效的调节一下月经周期的规律性。

 

　　第二点：女性朋友在调理月经不调的过程中，不妨就多吃一些益母草鸡蛋汤。这种情况多适用于月经不调的调理、体虚身体的调理。

 

　　第三点：在月经不调调理的方面，女性朋友一定要防止受凉。只有不着凉，多注意下经期不要冒雨涉水，何时何地都注意下避免小腹受到寒冷才可以。

 

　　第四点：女性朋友可能会因为月经不调而受挫折，于是便会造成压力大的情况，所以女性朋友一定要调整好自己的心态，倘若有月经不调时，便需要保持好良好的心态，这一点至关重要。

 

　　第五点：调理月经不调时，不妨就多吃含铁和滋补性的食物。女性朋友多吃一些乌骨鸡、鱼子、虾类、淡菜等等滋补性的食物，适当的补充铁质，避免发生缺铁性的贫血。

 

　　第六点：即使是生活规律的女性朋友，也需要切忌过度劳累，避免经常熬夜，以免有生活不规律的情况导致月经不调才行。

 

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