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缓解经前紧张症的四大营养食谱
经前紧张是很多女性朋友都有的一个症状，经前紧张的原因有很多，那么经前紧张症怎么办？以下就是缓解经前紧张症的四大营养食谱。 南瓜百合甜品 材料：南瓜、百合各250克。 材料：白糖、蜂蜜各适量。 做法：1、将南瓜洗净，先切成两半，然……
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经期七天保健法帮你远离经前综合征
大姨妈的到来，可以看做令人烦恼的经前综合症的终结，至少是缓解。心情会相对前一阶段提升一些，皮肤也不会像之前那样糟，那么如何远离经前综合征呢？ 第一天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时……
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九类食物帮你击退经前综合症
月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来。身体和心情都大受创。那么如何摆脱这些经前症候群？ 1.鲑鱼等其他鱼类： 高蛋白质的鱼类（诸如：鲑鱼……
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经前补点钙可缓解综合症 推荐10种食物
乳房胀痛、腹胀头痛、情绪低落、暴躁易怒大姨妈还没驾到，这些症状就开始困扰你了？由于体内激素水平的波动，很多女性在经前都会出现各种不适症状。如何才能摆脱经前症候群？ 经前补点钙 缓解症候群 情绪烦躁、乳房胀痛等经前不适是很多……
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经前综合症的症状 皮肤变化很明显
基本上每个女性朋友都会遇到经前综合症，不信，那就让我来揭开经前综合症的神秘面纱吧！接下来，就让我们一起来看看经前综合症的各种表现吧！ 经前综合征的表现因人而异，主要有以下几个方面： 情绪困扰 在月经前有的女性会出现情绪波动……
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杜绝经前综合症 补充8种营养是关键
有不少女性会在生理期或之前出现情绪低落、烦躁、腹闷、乳房肿痛等不适，专家建议补充营养，这样才能够远离经前综合症。 【关键营养1：钙】 钙有助于缓解痉銮、强化神经系统的传导反应，可帮助调节心跳、肌肉收缩。 女性补充足够的钙质，……
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缓解经前综合征 饮食关键4原则
经前综合征困扰着女性健康，经前综合征的表现有很多，那么如何缓解经前综合征？ 每个人的经前综合征影响程度各有不同，严重者可能需就医和药物治疗，但多数人的症状轻微，从日常饮食做好控制，也能减轻或预防经前不适。 原则1、少量多餐……
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女性经前期综合症吃什么好
经前期综合征的症状有很多，导致经前期综合征的原因也不少，那么女性经前期综合征吃什么调理？ 枸杞拌菠菜 原料：菠菜230克，枸杞20克。 调料：盐、鸡精各适量，蚝油10克，香油、食用油各适量，蒜末少许。 做法：1、将菠菜洗净，切成段备……
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经前期综合征饮食要注意什么
经前期综合征是常见的月经疾病之一，导致经前期综合征的原因有很多，那么经前期综合征饮食要注意什么？ 经前期综合征可与神经介质神经内分泌系统平衡失常、激素改变、水、钠潴留、精神因素等有关。PMS发病原因虽然还不很明确，但通过近年……
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