卵巢早衰对于女性来说打击是很大的，很多的不良习惯都会造成卵巢早衰，想要避免卵巢早衰改掉不良习惯是关键。那么，要改掉哪些不好的习惯才能避免这个情况的发生呢，下面就来看看十堰民生妇科医院的专家是怎么说的。

 

　　卵巢早衰的五大不良习惯如下：

 

　　1、月经期间，由于经血流出的原因，会带走身体内的大量铁元素，而铁元素可以为卵子提供充足的养分，因此，这是应该多补充铁元素，多吃菠菜、动物内脏等食品，让卵巢更加健康。

 

　　2、过了育龄期的女性，应最好将体检日期改成一年一次，卵巢早衰的发生也是有征兆的，当发生自己的月经量在减少，或是突然停止，应该及时的去看医生。

 

　　3、在减肥方面，很多女性都是为了追求骨感美，而在饮食上限制自己，以为这样的方式省钱又方便，但是经常节食会导致营养不良，造成内分泌紊乱，而引起卵巢萎缩，功能减退的副作用。

 

　　4、良好的睡眠质量是延缓卵巢早衰最好的方法之一，有关研究称，很多卵巢早衰的患者，大多都有长期睡眠不足，或是因为加班、娱乐等熬夜的习惯，而这样的习惯就逐渐透支了女性的健康。

 

　　5、远离辐射也是方法之一，电脑辐射是会影响卵子的质量的，但是现代都市女性的工作是离不开电脑的，因此，好选择辐射小的，如笔记本电脑就比台式机子要小得多，另外可以在使用时，最好使用电池，不要连着电源。

 

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