阴道抗衰老日常保健

　　1、充足睡眠和合理的性生活

　　每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。

　　同时要注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高。

　　2、保证“私处”通气

　　就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　3、讲究个人卫生

　　要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。

　　4、PC肌训练

　　这种训练可以收紧骨盆附近的肌肉和PC肌，不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　做法：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。

　　5、萝卜蹲

　　清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢。这样做可以让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。

　　很多女性朋友不清楚自己的阴道是否走向衰老，其实只要符合以下几点情况，就代表你需要进行保养与抗衰工作了。

　　①老化松弛；

　　②刺激反应敏感度下降；

　　③阴道壁渗液减少；

　　④阴道内环境紊乱；

　　⑤尿失禁。

　　私处“年轻”有什么好处

　　1、增进夫妻感情

　　性生活和谐会增加夫妻间的亲密度，据研究显示：与金钱相比，和谐夫妻生活可让人感觉更加幸福、健康，大大增加了夫妻双方的幸福指数。

　　2、延缓衰老

　　和谐的性生活可以刺激雌激素的分泌，进而使卵巢功能得到锻炼，使卵巢处于较好的健康状态。卵巢功能正常，女性容光焕发、面色红润、色斑淡化等。

　　3、恢复健康状态

　　私密处恢复青春时期改变，紧致、润滑，进而使阴道内PH值正常化，使女性阴道内免疫力提高，降低了妇科炎症感染率。同时，还会纠正轻中度压力性尿失禁，http://www.symsfk.com/swt解决女性的难言之隐。

　　4、重建自信

　　私密部位青春改变后，变得像少女一样紧致润滑、并且没有妇科炎症的骚扰，无论在爱人面前，还是同事之间，都能够展现自信魅力，成为真品女人。